朝型生活がホントにいいの? | アロハ坊主の日がな一日

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朝型生活がホントにいいの?
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    睡眠負債ってご存知ですか?

    日々の睡眠不足が身体に借金のように蓄積されて、日々の生活の質はもちろん、仕事のパフォーマンスも低下させてしまう状態のことです。この負債が続くと、生活習慣病につながります。

    僕も睡眠負債まではいかないものの、睡眠時間が少ないと、自律神経のバランスが見事に乱れ、「アトピーの悪化」「下痢」などの症状が出てきます。昨日は、老いに近い症状が現れ、ひとり落ち込みました。

    JUGEMテーマ:ビジネス


    それで驚いたのが、最適な睡眠時間や睡眠スタイル(夜型・朝型など)は一人一人違うようで、「8時間以上寝たから大丈夫」「早寝早起きしているから快適睡眠」とは限らないようです。

    人によっては5時間のショートスリープがベストだとか、夜型だから朝まったく起きれないなどのケースもあります。で、一般的にこういうことは知らないので、会社などの組織の中では理解されずに、働き続けることが困難な人も多いようです。

    先日、こうした睡眠障害などについて、専門家に詳しく取材しました。
    「睡眠負債」を抱えた部下に上司はどう対応すべきか

    もしかして自分も当てはまりそうだという方は、一度病院で検査されることをオススメします。「病気は辛いですが、それがわかるだけで、今までの心のモヤモヤがスッキリする効能もありますから。
    | ビジネス | 16:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
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